6 kroków do zdrowszych zębów
Higiena
Higiena jamy ustnej to podstawa. Powinniśmy myć zęby co najmniej 2 razy dziennie, najlepiej byłoby oczywiście po każdym posiłku.
Zdrowa dieta
Zbilansowana dieta, warzywa i owoce zamiast słodyczy.
Zmieniaj szczoteczkę
Pamiętaj, że szczoteczkę powinno się wymieniać co 2-3 miesiące, ponieważ zużywa się, a także jest siedliskiem bakterii.
Nitkuj zęby
Myjesz regularnie zęby? Świetnie ale powinnaś/powinieneś pamiętać o codziennym nitkowaniu.
Palisz? Zrezygnuj.
Palenie doprowadza do wysuszenia jamy ustnej i rozwoju bakterii. Od tego już prosta droga do chorób dziąseł i zębów.
Wizyty kontrolne
Odwiedzaj gabinet stomatologiczny. Podczas wizyty kontrolnej Twój dentysta sprawdzi stan uzębienia.
Warto wiedzieć
Czy wiesz, że podstawą pielęgnacji zębów jest coś więcej niż tylko prawidłowa higiena jamy ustnej? Niezmiernie ważną rzeczą jest to co spożywamy. Warto wiedzieć jakie produkty należy wprowadzić do jadłospisu, a co szybko z niego wyrzucić (lub przynajmniej ograniczyć) aby zapewnić sobie piękny uśmiech na bardzo długo.
Warzywa i owoce - czyli wiadomo - witaminy, mają znakomity wpływ na zęby. Witamina A - bardzo pomocna przy w tworzeniu się mocnego szkliwa, witamina C - z pewnością wzmocni dziąsła. Bardzo ważnym elementem jest dostarczenie zębom wapnia, który niweluje działanie kwasów, które niszczą szkliwo. W połączeniu z odpowiednią higieną jamy ustnej po posiłku osiągniemy bardzo dużo.
Docenić trzeba zalety produktów pełnoziarnistych – zawierają błonnik, żelazo i magnez. Te działają przeciwpróchniczo.
Wskazane jest aby dla dobra zębów warto zrezygnować z produktów zawierających dużo cukru np. słodzonych napojów gazowanych.
Dbając o białe zęby, należy ograniczyć spożycie produktów wywołujących przebarwienia, czyli przede wszystkim kawy, herbaty (również zielonej) no i czerwonego wina.
